Come eseguire un calcio basso devastante?

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Se c'è una tecnica da padroneggiare nel kickboxing o nella boxe thailandese, è il calcio basso. Molti combattenti pensano di sapere come mettere a segno un buon calcio basso. Vi assicuro che i miei 10 anni di pratica della boxe thailandese mi hanno insegnato che questa mossa è più tecnica di quanto sembri. Sono i piccoli dettagli a fare la differenza.

Ma va bene! Perché in questo articolo ti spiegherò come padroneggiare la tecnica del low kick, indipendentemente dal tipo di sport che pratichi.

Cominciamo innanzitutto spiegando questa tecnica del calcio basso.

Cos'è un calcio basso?

Il calcio basso è un calcio basso. Calci alle gambe del tuo avversario. Nella boxe savate francese, il calcio basso è chiamato fouetté bas. È una mossa che consente di indebolire i supporti e le gambe dell'avversario. Puoi calciare basso sia con la gamba anteriore che con quella posteriore. Allo stesso modo, puoi attaccare la gamba anteriore o posteriore dell'avversario.

È più facile colpire la gamba anteriore del tuo avversario. Tuttavia, una buona tecnica è quella di sferrare calci bassi quando l'avversario si sta allontanando. Infatti, se gli sferri un calcio basso mentre si sta muovendo all'indietro, non riuscirà a contrastarlo e la sua zampa posteriore ne subirà gravi danni!

Storicamente, si parlava di "minare" quando si trattava di attaccare le fondamenta di una fortezza nemica. È la stessa cosa!

Leggi anche: 3 consigli per rafforzare gli stinchi nel Muay Thai

Un calcio basso può metterti KO?

Risponderò a questa domanda con lo sviluppo che seguirà nel presente articolo. Tuttavia, alcuni combattenti non lavorano abbastanza sul calcio basso perché credono che un calcio basso non consenta di concludere un combattimento... Questo è FALSO! Un colpo è un colpo.

Con qualche calcio basso ben piazzato in combattimento, ti assicuro che lo scontro non durerà a lungo. Con potenti calci bassi spezzerai le gambe del tuo avversario. Nel kickboxing, il calcio basso è il modo migliore per far zoppicare l'avversario.

Vediamo insieme come sferrare un calcio basso devastante.

Leggi anche: Come sferrare un pugno potente?

Come eseguire un buon calcio basso?

1. Per mettere a segno un buon calcio basso, devi:
2. Gestisci la tua distanza
3. Colpisci con la parte superiore dello stinco
4. Tieni la gamba dritta
5. Gestire i tempi
6. Gestire la tecnica

Diamo un'occhiata più da vicino a questi punti.

1. Gestisci la tua distanza

Per mettere a segno un calcio basso potente e efficace, devi avvicinarti per evitare di essere contrastato dai pugni dell'avversario durante la tua combo. Ciò significa che per mettere a segno un buon calcio basso devi correre dei rischi!

Subito prima di sferrare un calcio basso, eseguire delle finte disturberà la visuale dell'avversario, che non si accorgerà del tuo calcio.

2. Colpisci con la parte superiore dello stinco

Uno degli errori più comuni dei kickboxer quando sferrano calci bassi è quello di colpire solo con il piede. Perché questo è un errore? Semplicemente perché un colpo del genere non ha potenza... Allo stesso modo, se colpisci con la zona vicino alla caviglia, rischi di farti male.

Ovviamente puoi usare un calcio basso con la parte inferiore dello stinco, quella vicina alla caviglia. In ogni caso, non è la mossa più efficace in combattimento.

Per sferrare un calcio basso potente è necessario colpire con la parte superiore dello stinco.

Colpendo con la parte superiore dello stinco, si trasmetterà molto più peso su di esso, il che significa un impatto molto maggiore. Bisogna quindi fare attenzione alla superficie su cui si colpisce. Per mandare KO un avversario con un calcio basso (e sì, è possibile), devi colpire come se fossi un carro armato!

Quando si esegue un calcio basso, è necessario ferire l'avversario. Devi rompere i suoi sostegni.

3. Tieni la gamba dritta

Per sfruttare tutta la potenza, è necessario iniziare con la gamba dritta e mantenerla dritta al momento dell'impatto. Avrai un impatto molto maggiore e il tuo calcio basso può mandare KO!

Per tenere la gamba dritta è necessario valutare con attenzione la distanza dall'avversario.

4. Aspetta il momento giusto

Non c'è bisogno di tirare un calcio basso ogni minuto. È troppo prevedibile per funzionare. L'ideale sarebbe sferrare un calcio basso alla fine della sequenza. Ad esempio, si inizia con i pugni (dritti, a gancio) e si finisce con un bel calcio basso.

5. Prestare attenzione alla tecnica

Come per qualsiasi tecnica di calcio, il movimento dei fianchi e delle spalle è molto importante.

Quando si esegue un calcio basso, non si dovrebbe colpire solo lo stinco. È tutta l'anca a compiere il movimento. Anche il piede d'appoggio dovrebbe ruotare come se stessi spegnendo una sigaretta!

Sono questi piccoli dettagli a rendere il calcio basso così potente.

6. Calcio basso in difesa

Pensavi che il calcio basso fosse solo una tecnica offensiva? Ebbene no!

Il calcio basso nel Muay Thai non è solo una mossa offensiva. Quando il tuo avversario ti sta incatenando e non sai come bloccarlo, puoi sferrare un calcio basso. Ovviamente bisogna fare attenzione ai tempi e al posizionamento. Questo calmerà subito il tuo avversario...

Leggi anche: Come aumentare la potenza dei tuoi pugni nella boxe?

I diversi tipi di calci bassi

Esistono diversi tipi di calci bassi su cui puoi esercitarti. Qui farò un elenco non esaustivo. A seconda della tecnica e della sequenza utilizzata, è possibile scegliere uno di questi calci bassi.

Come lavorare sul calcio basso?

Non c'è alcun segreto: per padroneggiare la tecnica del calcio basso, è necessario lavorarci il più possibile durante l'allenamento. Lavorare sui calci bassi non è molto complicato. In genere, il sacco da boxe resta il mezzo migliore per allenare il calcio basso.

Il sacco da boxe ti aiuterà anche a rafforzare gli stinchi.

Puoi anche esercitarti sui calci bassi con un partner. Ma attenzione, non colpire forte. Il calcio basso è un colpo molto doloroso. Se ti alleni con un partner, concentrati invece sulla tecnica. Per favore, non mandatelo in ospedale... Mettetegli invece dei parastinchi .

Infine, per far funzionare bene i calci bassi, eseguili in sequenze semplici. Inizia con i pugni e termina dal basso.

Leggi anche: Lavorare sull'esplosività per la boxe

Difesa contro un calcio basso

Ora che sai come eseguire un buon calcio basso, devi anche imparare a difenderti dal calcio basso!

Diamo un'occhiata a due modi per difendersi da un calcio basso.

• Difesa del lowkick tramite schivata

Questa è la difesa più efficace contro il calcio basso. Schivando, eviti qualsiasi contatto fisico e quindi qualsiasi danno da parte del tuo avversario. Per difendersi da un calcio basso, bisogna essere veloci! Il successo è immediato.

Per schivare un calcio basso è necessario anche trovarsi alla giusta distanza. Se ti trovi troppo vicino, non riuscirai a schivare il colpo.

Se ti trovi a una distanza molto ravvicinata, pensa piuttosto ad attaccare l'avversario. Invece di difenderti schivando, rompi la distanza.

• Difendere il lowkick bloccandolo

Se non riesci a schivare un calcio basso, devi pararlo. Questa tecnica è ovviamente meno divertente rispetto alla schivata, perché devi incassare il colpo. Ma è molto meglio che subire l'impatto con tutta la sua forza.

Questa è stata in realtà una delle prime cose che ho imparato nella boxe thailandese. Per parare correttamente un calcio basso, devi alzare il ginocchio verso l'alto quando l'avversario ti colpisce con un calcio basso.

Assorbire il colpo con la parte inferiore della tibia per evitare lo scontro stinco contro stinco (che è molto doloroso).

Calcio basso o calcio alto?

A volte mi chiedono qual è il calcio più efficace in combattimento. Quindi, ovviamente, un bel calcio alto al volto è un KO garantito. Ma si tratta di due tecniche molto diverse. Un calcio alto ha lo scopo diretto di mettere KO l'avversario, mentre un calcio basso ha lo scopo di sbilanciarlo.

La soluzione migliore è quella di combinare il calcio basso e quello alto. Ho scritto un articolo specifico per lavorare sul calcio alto. 😉

Conclusione

Il calcio basso è un'arma molto potente che dovresti includere nel tuo arsenale di boxe, sia che tu pratichi thai boxe o kickboxing. Per padroneggiare il low kick, bisogna prima pensare al lavoro tecnico. Poi puoi fare un lavoro di potenza sul sacco da boxe.

Metti finalmente alla prova le tue abilità tecniche nello sparring e nel combattimento!

E ricordate cosa disse Bruce Lee, amici miei: "Non temo l'uomo che ha provato 10.000 pugni una volta, ma temo l'uomo che ha provato un pugno 10.000 volte". »

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Spero sinceramente che questo articolo ti sia piaciuto!

Sullo stesso tema, scopri il nostro articolo " Come eseguire un calcio alto potente? ".

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Jim, allenatore di boxe thailandese.