Wie macht man einen verheerenden Lowkick?

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Wenn es eine Technik gibt, die man beim Kickboxen oder Thaiboxen beherrschen muss, dann ist es der Low Kick. Viele Kämpfer glauben, sie wüssten, wie man einen guten Lowkick landet. Ich versichere Ihnen, dass ich in meinen zehn Jahren im Thaiboxen gelernt habe, dass dieser Schritt technischer ist, als es scheint. Kleine Details machen den Unterschied.

Aber das ist gut! Denn in diesem Artikel erkläre ich Ihnen, wie Sie die Low-Kick-Technik meistern, egal welche Sportart Sie betreiben.

Beginnen wir zunächst mit der Erklärung dieser Low-Kick-Technik.

Was ist ein Low Kick?

Der Lowkick ist ein Lowkick. Du trittst gegen die Beine deines Gegners. Im französischen Savate-Boxen wird der Low Kick „Fouetté bas“ genannt. Mit dieser Bewegung können Sie die Stützen und Beine Ihres Gegners schwächen. Sie können mit Ihrem vorderen oder Ihrem hinteren Bein einen Low Kick ausführen. Ebenso können Sie das Vorder- oder Hinterbein Ihres Gegners angreifen.

Das vordere Bein Ihres Gegners ist leichter zu treffen. Eine gute Technik besteht jedoch darin, Lowkicks auszuführen, wenn Ihr Gegner zurückweicht. Wenn Sie ihm tatsächlich einen Lowkick verpassen, während er sich rückwärts bewegt, kann er nicht kontern und sein hinteres Bein wird stark beeinträchtigt!

Historisch gesprochen sprach man von „Untergrabung“, wenn es darum ging, die Fundamente einer feindlichen Festung anzugreifen. Es ist dasselbe!

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Kann ein Lowkick KO schlagen?

Ich werde diese Frage mit der Entwicklung beantworten, die in diesem Artikel folgt. Manche Kämpfer trainieren den Low Kick jedoch nicht ausreichend, weil sie glauben, dass man mit einem Low Kick einen Kampf nicht beenden kann … Das ist FALSCH! Ein Schlag ist ein Schlag.

Ich versichere Ihnen, dass der Kampf mit ein paar gut platzierten Lowkicks im Gefecht nicht lange dauern wird. Mit kraftvollen Lowkicks brichst du deinem Gegner die Beine. Beim Kickboxen ist der Low Kick die beste Möglichkeit, den Gegner zum Hinken zu bringen.

Sehen wir uns also gemeinsam an, wie man einen verheerenden Lowkick ausführt.

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Wie macht man einen guten Low Kick?

1. Um einen guten Lowkick zu landen, müssen Sie:
2. Verwalten Sie Ihre Distanz
3. Schlagen Sie mit der Oberseite Ihres Schienbeins
4. Halte dein Bein gerade
5. Verwalten Sie das Timing
6. Beherrschen Sie die Technik

Schauen wir uns diese Punkte genauer an.

1. Verwalten Sie Ihre Distanz

Um einen guten, kraftvollen Lowkick zu landen, müssen Sie nah herankommen, um zu vermeiden, dass Sie während Ihrer Combo von den Schlägen Ihres Gegners gekontert werden. Das bedeutet, dass Sie Risiken eingehen müssen, um einen guten Lowkick zu landen!

Kurz bevor Sie einen Lowkick ausführen, stören Sie durch Finten die Sicht Ihres Gegners und er sieht Ihren Kick nicht kommen.

2. Schlagen Sie mit der Oberseite Ihres Schienbeins

Ein Fehler, den Kickboxer beim Low Kicking machen, besteht darin, nur mit den Füßen zuzuschlagen. Warum ist das ein Fehler? Ganz einfach, weil so ein Schlag keine Kraft hat... Ebenso besteht die Gefahr, dass Sie sich verletzen, wenn Sie mit dem Bereich Ihres Knöchels treffen.

Natürlich können Sie einen Low Kick mit dem unteren Teil Ihres Schienbeins ausführen, also mit dem Teil in der Nähe des Knöchels. Allerdings ist es im Kampf nicht wirklich der effektivste Zug.

Um einen kraftvollen Lowkick zu landen, müssen Sie mit dem oberen Teil Ihres Schienbeins zuschlagen.

Wenn Sie mit der Oberseite Ihres Schienbeins schlagen, belasten Sie es mit viel mehr Gewicht, was eine viel stärkere Wirkung bedeutet. Sie müssen also auf die Schlagfläche achten. Um mit einem Lowkick KO zu schlagen (und ja, das ist möglich), müssen Sie zuschlagen, als wären Sie ein Panzer!

Wenn Sie einen Lowkick ausführen, müssen Sie Ihren Gegner verletzen. Sie müssen seine Stützen zerstören.

3. Halte dein Bein gerade

Um Ihre volle Kraft nutzen zu können, müssen Sie mit gestrecktem Bein beginnen und es beim Aufprall gestreckt halten. Sie haben eine viel größere Wirkung und Ihr Lowkick kann Sie umhauen!

Das gestreckte Bein erfordert, dass Sie die Distanz zu Ihrem Gegner ausreichend einschätzen.

4. Warten Sie auf den richtigen Moment

Es ist nicht nötig, jede Minute einen Lowkick auszuführen. Es ist zu vorhersehbar, um zu funktionieren. Ideal ist es, am Ende der Sequenz einen Low Kick auszuführen. Sie beginnen beispielsweise mit den Fäusten (gerade, Haken) und beenden die Übung mit einem schönen Low Kick.

5. Achten Sie auf die Technik

Wie bei jeder Tritttechnik ist die Bewegung der Hüfte und Schultern sehr wichtig.

Wenn Sie einen Lowkick ausführen, sollten Sie nicht nur Ihr Schienbein werfen. Die Bewegung wird von Ihrer gesamten Hüfte ausgeführt. Ihr Standfuß sollte sich auch drehen, als würden Sie eine Zigarette ausdrücken!

Es sind diese kleinen Details, die dem Low Kick so kraftvoll machen.

6. Lowkick in der Abwehr

Dachten Sie, der Lowkick sei nur eine Angriffstechnik? Nein, nein!

Der Low Kick im Muay Thai ist nicht nur eine Angriffsbewegung. Wenn Ihr Gegner Sie festhält und Sie nicht wissen, wie Sie das blockieren sollen, können Sie einen Low Kick ausführen. Natürlich muss man auf das Timing und die Positionierung achten. Dies wird Ihren Gegner sofort beruhigen ...

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Die verschiedenen Arten von Low Kicks

Es gibt verschiedene Arten von Lowkicks, an denen Sie arbeiten können. Ich werde hier eine nicht erschöpfende Liste erstellen. Abhängig von Ihrer Technik und Abfolge können Sie einen dieser Low Kicks auswählen.

Wie arbeitet man am Low Kick?

Es gibt kein Geheimnis: Um die Low-Kick-Technik zu beherrschen, müssen Sie im Training so viel wie möglich daran arbeiten. Das Üben von Low Kicks ist nicht sehr kompliziert. Generell ist der Boxsack nach wie vor die beste Möglichkeit, an Ihrem Low Kick zu arbeiten.

Der Boxsack hilft Ihnen auch dabei , Ihre Schienbeine zu stärken.

Sie können Ihre Low Kicks auch mit einem Partner üben. Aber Vorsicht, nicht zu fest zuschlagen. Der Lowkick ist ein sehr schmerzhafter Schlag. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Technik, wenn Sie mit einem Partner trainieren. Schicken Sie ihn bitte nicht ins Krankenhaus ... Ziehen Sie ihm stattdessen Schienbeinschoner an.

Und schließlich: Um Ihre Low Kicks gut zu trainieren, verwenden Sie sie in einfachen Sequenzen. Beginnen Sie mit Ihren Fäusten und beenden Sie unten.

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Verteidigung gegen einen Low Kick

Nachdem Sie nun wissen, wie man einen guten Lowkick ausführt, müssen Sie auch lernen, wie man den Lowkick verteidigt!

Sehen wir uns zwei Möglichkeiten zur Abwehr eines Lowkicks an.

• Abwehr des Lowkicks durch Ausweichen

Dies ist die effektivste Verteidigung gegen den Lowkick. Durch das Ausweichen vermeidest du jeglichen Körperkontakt und somit jeglichen Schaden durch deinen Gegner. Um einen Lowkick abzuwehren, müssen Sie schnell sein! Es ist ein schneller Treffer.

Um einem Lowkick auszuweichen, muss man außerdem den richtigen Abstand einhalten. Wenn Sie zu nahe sind, können Sie diesem Schlag nicht ausweichen.

Wenn Sie sich auf sehr kurzer Distanz befinden, denken Sie stattdessen darüber nach, den Gegner anzugreifen. Anstatt sich durch Ausweichen zu verteidigen, sollten Sie die Distanz überwinden.

• Den Lowkick durch Blocken verteidigen

Wenn Sie einem Lowkick nicht ausweichen können, müssen Sie ihn parieren. Das macht natürlich weniger Spaß als Ausweichen, weil Sie den Schlag einstecken müssen. Aber es ist viel besser, als die volle Wucht des Schlags abzubekommen.

Das ist tatsächlich eines der ersten Dinge, die ich beim Thaiboxen gelernt habe. Um den Lowkick richtig abzuwehren, müssen Sie Ihr Knie nach oben heben, wenn Ihr Gegner Ihnen einen Lowkick verpasst.

Absorbieren Sie den Schlag mit dem unteren Schienbein, um ein Schienbein-gegen-Schienbein-Stoß (das sehr schmerzhaft ist) zu vermeiden.

Low Kick oder High Kick?

Manchmal werde ich gefragt, welcher Tritt im Kampf am effektivsten ist. Ein guter hoher Tritt ins Gesicht ist also offensichtlich ein garantierter KO. Aber das sind zwei sehr unterschiedliche Techniken. Ein hoher Tritt zielt direkt auf das Ausschalten des Gegners, während ein niedriger Tritt eher darauf abzielt, den Gegner aus dem Tritt zu bringen.

Die beste Lösung besteht darin, den Low Kick und den High Kick zu kombinieren. Ich habe einen speziellen Artikel zum Üben des High Kicks geschrieben. 😉

Abschluss

Der Low Kick ist eine sehr mächtige Waffe, die Sie in Ihr Boxarsenal aufnehmen sollten, egal ob Sie Thaiboxen oder Kickboxen praktizieren. Um den Low Kick zu meistern, denken Sie zunächst an die technische Arbeit. Anschließend können Sie Krafttraining am Boxsack machen.

Testen Sie endlich Ihre technischen Fähigkeiten im Sparring und Kampf!

Und denkt daran, meine Freunde, was Bruce Lee sagte: „Ich fürchte nicht den Mann, der 10.000 Schläge einmal geübt hat, aber ich fürchte den Mann, der einen Schlag 10.000 Mal geübt hat.“ »

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Zum gleichen Thema finden Sie unseren Artikel „ Wie macht man einen kraftvollen High Kick? “.

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Jim, Thai-Boxtrainer.