Quando si inizia a praticare la boxe, spesso si commettono errori.
Ecco 7 consigli per aiutarti ad avere una migliore difesa nel pugilato:
- Non abbassare la guardia. La guardia è molto importante nel pugilato . Tieni le mani e i gomiti sollevati e infine piega la testa verso il basso, come se stessi tenendo una palla da tennis con il mento.
- Non sprecare energie correndo sul ring, fai un passo e muoviti se il tuo avversario è troppo aggressivo. Immagina di essere un matador che si scansa mentre il toro attacca. Non dimenticare di colpirlo a tua volta. Nella boxe la tua energia è il carburante che usi, è preziosa e determinerà la tua capacità di resistere al combattimento.
- Mantieni la calma e non smettere mai di respirare. Se inizi a farti prendere dal panico, chiedi all'altra persona di rallentare in modo che la tua mente e il tuo corpo possano recuperare. Nella boxe la respirazione è molto importante , bisogna controllarla costantemente. Aiuta anche a gestire lo stress durante un combattimento .
- Non inclinarti indietro e non distogliere lo sguardo dall'avversario quando subisci pugni (questo è particolarmente difficile per la maggior parte dei principianti). Guardare negli occhi e non perdere l'equilibrio inclinandosi all'indietro ti aiuterà a mantenere la stabilità. Comportati come se avessi un terreno da difendere. Ruotare per evitare di essere contrastati.
- Non aspettare sempre che il tuo avversario abbia finito di colpire prima di iniziare a colpire. Interrompi le sue combo e colpiscilo!
- Quando contrasti il tuo avversario, crea combinazioni composte da massimo 2-3 catene. Si tratta di non esaurirsi rapidamente.
- Non cercare di restare costantemente in una posizione difensiva. Attacca e non aver paura di subire colpi durante l'allenamento!
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Sullo stesso tema, trovate il nostro articolo “ Migliorare la respirazione durante un combattimento ”.
Buon allenamento!