Wenn man mit dem Boxen anfängt, macht man oft Fehler.
Hier sind 7 Tipps für eine bessere Boxverteidigung:
- Lassen Sie nicht nach. Die Deckung ist beim Boxen sehr wichtig . Halten Sie Ihre Hände und Ellbogen oben und ziehen Sie schließlich Ihren Kopf ein, als würden Sie mit Ihrem Kinn einen Tennisball halten.
- Verschwenden Sie Ihre Energie nicht damit, im Ring herumzurennen, sondern machen Sie einen Schritt und bewegen Sie sich, wenn Ihr Gegner zu aggressiv ist. Stellen Sie sich vor, Sie wären ein Matador, der dem Stier aus dem Weg geht, während er angreift. Vergiss nicht, zurückzuschlagen. Ihre Energie ist Ihr Treibstoff beim Boxen, sie ist wertvoll und bestimmt Ihre Fähigkeit, den Kampf durchzustehen.
- Bleiben Sie ruhig und hören Sie nie auf zu atmen. Wenn Sie in Panik geraten, bitten Sie die andere Person, langsamer zu machen, damit Ihr Geist und Körper mit der Panik Schritt halten können. Die Atmung ist beim Boxen sehr wichtig , Sie müssen Ihre Atmung ständig kontrollieren. Es hilft auch , Ihren Stress während eines Kampfes zu bewältigen .
- Lehnen Sie sich nicht zurück und lassen Sie Ihren Gegner beim Schlagen nicht aus den Augen (das ist für die meisten Anfänger besonders schwierig). Wenn Sie in die Augen schauen und sich nicht aus dem Gleichgewicht bringen, indem Sie sich nach hinten lehnen, bleiben Sie stabil. Handeln Sie, als ob Sie einen Grund zur Verteidigung hätten. Drehen Sie sich, um einem Konter zu entgehen.
- Warten Sie nicht immer, bis Ihr Gegner mit dem Schlagen fertig ist, bevor Sie mit dem Schlagen beginnen. Unterbrich seine Combos und schlag ihn!
- Bilden Sie beim Kontern Ihres Gegners Kombinationen aus maximal 2–3 Ketten. Es geht darum, nicht so schnell auszubrennen.
- Versuchen Sie nicht, ständig in einer Verteidigungsposition zu bleiben. Greifen Sie an und haben Sie im Training keine Angst, Schläge einzustecken!
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Zum gleichen Thema finden Sie unseren Artikel „ Verbesserung der Atmung während eines Kampfes “.
Gutes Training!