La corda per saltare presenta numerosi vantaggi che la rendono uno strumento irresistibile per i pugili. È perfino un simbolo della boxe.
Saltare la corda richiede solo un po' di tempo e ci si abitua in fretta.
La corda per saltare è un piccolo accessorio ma dai molteplici benefici per l'organismo: permette di bruciare grassi, scolpire il corpo, sviluppare la resistenza, ecc.
Vediamo perché saltare la corda è un ottimo esercizio per la boxe.
Le origini della corda per saltare
La corda per saltare è assolutamente essenziale nel pugilato.
Si può dire che saltare la corda sia l'esercizio preferito da molti pugili. Dopo un po', saltare la corda diventa divertente.
Per chi vuole progredire non c'è via d'uscita. È un ottimo modo per riscaldarsi, ma è anche uno strumento da includere nel tuo programma. Il bello di saltare la corda è che non devi farlo per molto tempo. Le sessioni da 15-20 minuti sono sufficientemente intense da avvicinarti ai tuoi obiettivi.
Altri esercizi non possono sostituire la corda. Ovviamente ci sono diversi esercizi per migliorare il gioco di gambe, ma per esperienza direi che la corda è il migliore.
Saltare la corda fa lavorare sia la coordinazione che il cardio
Saltare la corda ti insegna a usare correttamente la parte inferiore del corpo. Troppo spesso dimentichiamo l'importanza della parte inferiore del corpo.
I PRINCIPIANTI in particolare ne hanno più bisogno di ogni altra cosa.
In effetti, i principianti hanno spesso difficoltà a muoversi.
Per loro, quindi, l'esercizio migliore per imparare a muoversi resta la corda.
Se non impari a muovere il tuo corpo in modo efficiente, ti stancherai molto più velocemente. Quindi devi imparare a muoverti in modo semplice ed efficiente. Saltare la corda è un ottimo esercizio per questo scopo. Ti esorta a muoverti, muoverti, muoverti.
Inoltre, saltare la corda è un ottimo esercizio cardiovascolare, quindi è ancora più utile perché in una situazione di combattimento durerai semplicemente più a lungo.
Saltare la corda è un esercizio fondamentale per la boxe
Se non sai ancora come saltare la corda, non preoccuparti! Ci vuole molto meno tempo per imparare di quanto pensi.
Una volta che ci avrai preso la mano, saltare la corda diventerà la tua nuova dipendenza.
Quando si salta la corda, ci sono delle regole per evitare infortuni. Per prima cosa, procedi lentamente. Ciò significa che non dovresti cercare di andare il più veloce possibile fin dall'inizio. Concentratevi sul movimento e imparate.
Successivamente puoi provare a saltare la corda ad alta intensità.
Poi è importante equipaggiarsi bene. È necessario indossare scarpe sportive. Le scarpe sportive aiutano a proteggere i piedi e ad attutire l'impatto quando si salta la corda.
Infine, lavora sulla tua postura. Quando si salta la corda, assicurarsi che la testa e la colonna vertebrale siano correttamente allineate.
Per mantenere una buona postura quando si salta la corda, è necessario adattarla alla propria altezza. Alcune corde per saltare sono progettate appositamente per i bambini.
Per saltare la corda in modo efficace, è necessario trovare il ritmo e coordinare il passaggio della corda con i salti. Anche la posizione delle braccia e delle spalle è importante.
Se tieni le braccia troppo in alto, ti stancherai più velocemente. Le spalle non devono muoversi.
I benefici della corda per saltare nella boxe
Saltare la corda è un ottimo modo per migliorare velocità, mobilità e coordinazione.
Inoltre, saltare la corda fa bruciare molte calorie. Quindi, se vuoi bruciare grassi, saltare la corda è un ottimo esercizio.
La corda per saltare unisce praticità ed efficienza. Inoltre, il prezzo di una corda per saltare non è poi così elevato.
In conclusione, nel corso degli anni, saltare la corda è diventato un esercizio essenziale per i pugili.
Più salti la corda, più diventerà naturale.
È un compagno di allenamento ideale, è poco costoso e occupa pochissimo spazio.
Che si tratti di coordinazione , velocità , mobilità di un pugile , equilibrio o coordinazione, la corda per saltare resta uno strumento completo.
Se vuoi procurarti una corda per saltare , puoi dare un'occhiata alla nostra collezione: " Corda per saltare ".
Se hai trovato questo articolo interessante, condividilo con altre persone che potrebbero trarne beneficio. Inoltre, se avete altri suggerimenti, vi prego di aggiungerli nella sezione commenti.
Sullo stesso tema, trovate il nostro articolo “ Avere una buona guardia nel pugilato ”.
Buon allenamento!
