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I benefici dello sport sul nostro corpo sono innegabili. La boxe thailandese rimane uno sport completo, dai molteplici benefici a livello mentale e fisico.
Se pensate che la boxe sia lo sport da combattimento più antico, vi sbagliate di grosso!
Diamo un'occhiata alla storia della boxe thailandese e ai benefici di questo sport.
La storia della boxe thailandese
La boxe thailandese o Muay Thai è una vera e propria arte marziale . La boxe thailandese fu originariamente creata per l'esercito thailandese nel XVI secolo.
Il Muay Thai è anche chiamato "l'arte degli otto arti" perché è uno sport che utilizza pugni, calci, gomiti e ginocchia. Un praticante di Muay Thai si chiama Nak Muay.
Il muay thai ha origine da antiche pratiche marziali come il muay boran. In Thailandia è una vera e propria religione.
Storicamente si dice che il re Naresuan ne abbia incoraggiato la pratica in questa veste. Nei villaggi si scatenarono numerosi scontri. Era un po' come la versione thailandese dell'arena dei gladiatori romani!
A quei tempi, i combattenti nak muay si proteggevano le mani con crini di cavallo. Ovviamente a quei tempi non esistevano categorie di peso per i combattenti.
La boxe thailandese raggiunse la sua massima popolarità all'inizio del XVIII secolo, durante il regno di Pra Chao Sua, "il Re Tigre" .
Era il passatempo preferito della popolazione; Ogni villaggio organizzava regolarmente degli scontri.
In Europa, la boxe thailandese ha ottenuto il maggior successo nei Paesi Bassi. La prova è che i migliori combattenti come Ramon Dekkers provengono dai Paesi Bassi.
La Muay Thai supera molti altri sport da combattimento in termini di efficacia quando si tratta di competizione. Questo è anche il motivo per cui molti combattenti di MMA usano il Muay Thai come base per i loro colpi.
Muay Thai in Thailandia
In Thailandia il Muay Thai è una vera e propria religione, è lo sport nazionale. Questo sport rappresenta una vera e propria industria nel nostro Paese e dà da vivere a più di 300.000 persone.
Ogni settimana vengono organizzati centinaia di combattimenti.
Gli stadi più famosi sono il Lumpinee Stadium e il Rajadamnoon Stadium. Si trovano a Bangkok. Questi sono gli stadi di riferimento del Muay Thai e sono conosciuti da tutti gli appassionati di questo sport. Una vera e propria arena di combattimento, dove si svolgono battaglie leggendarie.
I benefici della boxe thailandese
La boxe thailandese è vantaggiosa indipendentemente dal tuo livello : principiante o avanzato.
La boxe thailandese è uno sport da combattimento che ha molti seguaci: sia donne che uomini. La sua pratica regolare apporta numerosi benefici.
Vediamo perché la pratica regolare della boxe thailandese non può che essere benefica.
Perché la boxe thailandese è benefica?
La boxe thailandese è uno sport completo e dinamico che offre benefici sia per la forma fisica che per quella mentale.
Questo sport richiede molto lavoro e perseveranza. La boxe thailandese ti allena alla disciplina, al coraggio, al rispetto e alla visione.
La boxe thailandese migliora la condizione fisica
La boxe thailandese è uno sport ad alta intensità che aiuta a migliorare la resistenza e la forma cardiovascolare. La boxe thailandese lavora sulla respirazione. Uno sport come la boxe thailandese tonifica il corpo e fa lavorare i muscoli .
È uno sport con movimenti regolari e ripetuti. La pratica regolare aiuta a rafforzare il corpo.
Le braccia e le gambe rimangono le principali aree toniche durante l'esercizio fisico. Si utilizza tutto il corpo, che viene gradualmente scolpito. C'è un motivo per cui i combattenti thailandesi sono costruiti in quel modo.
Praticando la boxe, brucerai il grasso in tutto il corpo. Dipende ovviamente dal livello di intensità e dal peso. Tuttavia, se vuoi migliorare la tua forma fisica, praticare uno sport come la boxe è l'ideale per te.
Quando inizi a praticare la boxe, l'allenatore non ti chiederà di colpire con forza o precisione fin dall'inizio. In questa disciplina è soprattutto la tecnica ad essere importante.
Se sei alle prime armi, non hai bisogno di allenarti come un professionista. Scegli tu che tipo di boxe vuoi praticare.
La boxe thailandese sviluppa reazioni istintive
La boxe thailandese sviluppa anche agilità, riflessi e coordinazione. La boxe thailandese è uno sport che aiuta a essere più attenti, agili e rapidi, per evitare di essere sorpresi dall'avversario e di subire colpi.
Praticando la boxe, svilupperai il tuo occhio corvino e la tua capacità di reagire rapidamente a una determinata situazione.
La boxe thailandese consente di acquisire una migliore mobilità nello spazio.
La boxe thailandese migliora le capacità cognitive
Le capacità cognitive sono le capacità del nostro cervello che ci consentono di interagire con l'ambiente circostante. La boxe thailandese aiuta a sviluppare le nostre capacità cognitive.
Il pugile lavora sulla coordinazione e sulla precisione dei movimenti tecnici per una migliore mobilità.
Un pugile deve anche sapere come muoversi correttamente in uno spazio piccolo come il ring.
Tuttavia, per sviluppare le tue capacità cognitive non hai bisogno di impegnarti in combattimenti. Il solo fatto di dover passare all'allenamento ti allenerà.
Come avrete capito, la boxe thailandese è uno sport che richiede molto lavoro al nostro cervello , che deve analizzare molte informazioni contemporaneamente. La boxe ti mantiene vigile, agile e veloce.
I benefici della boxe si riflettono nella vita di tutti i giorni. Sviluppando queste capacità, sarai ovviamente più efficace nella vita al di fuori della boxe, poiché le nostre capacità cognitive ci sono utili ogni giorno.
Praticare la boxe thailandese contribuisce allo sviluppo personale
Lo sviluppo personale consiste nel lavorare su se stessi e non c'è niente di meglio di uno sport come la boxe per lo sviluppo personale. La boxe thailandese aiuta ad aumentare l'autostima e ad alleviare lo stress . La boxe thailandese consente infatti di superare i propri limiti. Durante le sessioni di allenamento sarai costretto ad andare oltre le tue capacità. Inutile dire che dopo una buona sessione sarai orgoglioso di te stesso.
Ed è anche vedendo i nostri progressi che ci sentiamo meglio.
Praticando la boxe rilascerai endorfine, l'ormone del piacere. Significa semplicemente che ti sentirai meglio dopo l'allenamento. È uno sport che ti obbliga a metterti alla prova e a superare le tue paure.
La boxe thailandese consente di avere una postura migliore e un maggiore autocontrollo . Lo sport aiuta a mantenere una mentalità positiva. Gli esercizi di boxe migliorano la capacità di concentrazione.
Il miglior esercizio di boxe per sviluppare l'autostima è ovviamente lo sparring.
Contrariamente a quanto si pensa, la boxe è uno sport molto adatto ai bambini. È uno sport fantastico per socializzare e migliorare la propria disciplina.
In definitiva, la boxe thailandese è uno strumento fantastico per lo sviluppo personale.
In conclusione, la boxe thailandese è uno sport completo che ti permetterà di lavorare sul tuo benessere mentale e fisico. Scegli tu il tipo di boxe che vuoi praticare e l'intensità con cui ti allenerai. Allenati al tuo ritmo e procedi lentamente.
Che tu sia un uomo o una donna, la boxe ti porterà molti benefici.
Speriamo di avervi convinto che la boxe è uno sport fantastico!
Se hai trovato questo articolo interessante, condividilo con altre persone che potrebbero trarne beneficio. Inoltre, se avete altri suggerimenti, vi prego di aggiungerli nella sezione commenti.
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