In che modo il Muay Thai può aiutarti a sviluppare la massa muscolare?
Uno dei motivi principali per cui le persone iniziano a praticare il Muay Thai è perché vogliono mettersi in forma.
Ma è possibile sviluppare i muscoli praticando il Muay Thai?
Il Muay Thai coinvolge tutti i muscoli.
Le sessioni di allenamento sono intense e comprendono un'ampia varietà di esercizi.
Le sessioni di Muay Thai possono includere anche la corsa veloce. Ciò è più comune nei campi thailandesi.
Gli allenamenti spesso terminano con esercizi di rafforzamento muscolare, come flessioni e burpees. Con tutti questi tipi di allenamento, è ovvio che i tuoi muscoli cresceranno.
Il lavoro con il sacco pesante e con i cuscinetti è intenso. Quindi favoriscono anche la crescita muscolare e bruciano molte calorie.
Anche il lavoro in clinch nel Muay Thai richiede forza e resistenza muscolare nella parte superiore del corpo. Il Clinch è infatti efficace nell'aumentare il volume e la visibilità del muscolo.
È efficace per sviluppare bicipiti, tricipiti e spalle.
Se vuoi sviluppare la massa muscolare con il Muay Thai, le cose più importanti sono l'intensità e la costanza.
Sii coerente nel tuo lavoro. È inoltre possibile abbinare l'allenamento con un allenamento di forza adeguato.
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Buon allenamento!