Per diventare un buon pugile e progredire, c'è una cosa molto importante da accettare: i colpi.
Quando si pratica uno sport da combattimento, è necessario RICEVERE e DARE colpi.
È una buona cosa che tu abbia paura di essere colpito, altrimenti potresti farti male gravemente. La paura non è altro che una reazione protettiva istintiva.
Vediamo insieme da dove nasce la paura dei pugni nel pugilato e come superarla.
Ma prima di tutto, guarda come alcune persone non temono i colpi...
Da dove viene questa paura dei colpi?
Questa paura di essere colpiti è del tutto naturale. È il tuo intuito che cerca di proteggerti. Ma questa paura può essere controllata.
Forse la fonte principale di questa paura deriva dalle aspettative troppo elevate. Guardare film sulla boxe e vedere personaggi come Mike Tyson può farti buttarti a capofitto nella boxe troppo in fretta. Prenditi il tuo tempo, Mike Tyson non è arrivato qui in un giorno.
I principianti non dovrebbero affrettarsi ad affrontare le sfide, ma prendersi il tempo necessario per imparare lentamente. Ecco come progredirai. L'apprendimento non avviene in una sola seduta.
È meglio restare motivati nel tempo piuttosto che resistere solo una settimana.
Una volta dominati i tuoi impulsi, devi ora dominare la paura dei colpi, che non è altro che una reazione istintiva.
Istintivamente, senza esperienza, avrai paura. Anche i più grandi campioni di pugilato hanno sperimentato questa paura dei colpi.
Metti questa paura in prospettiva e accettala. Questa paura si manifesta solitamente quando ci si allena con il proprio compagno di pugilato: le sue manifestazioni sono guardare in basso o voltare le spalle.
Di nuovo, non è una vergogna, è del tutto normale. Ciò deriva dalla mancanza di esperienza. È come i paracadutisti: all'inizio hanno paura, ma poi imparano a gestire la paura.
Accettare la paura dei pugni nel pugilato è il primo passo da compiere.
Quindi devi imparare a controllare la paura dei colpi sul ring.
Come smettere di avere paura dei pugni quando si fa boxe?
La cosa più importante per evitare di essere presi a pugni nel pugilato è la fiducia in se stessi.
Infatti, la fiducia in se stessi è ciò che ti consentirà di sentirti più a tuo agio, sia durante l'allenamento che durante il combattimento.
Quando ci troviamo in territorio sconosciuto, avere fiducia in noi stessi non è una cosa facile. In altre parole, se hai appena iniziato a praticare la boxe e non hai ancora fiducia in te stesso, è del tutto normale. La boxe ti consentirà di sviluppare questa fiducia in te stesso.
Ma come puoi aumentare la tua autostima attraverso la boxe?
Per costruire la fiducia in se stessi occorrono esperienza e tecnica. Se hai paura dei colpi quando sei ancora un principiante, è del tutto normale! Non preoccuparti, col tempo ti sentirai sempre più a tuo agio.
Roma non è stata costruita in un giorno!
La boxe ti permetterà in ogni caso di avere fiducia in te stesso e a questo livello questo sport è un ottimo strumento di sviluppo personale.
Qualunque sia la tua condizione fisica e la tua età, puoi iniziare a praticare la boxe.
Boxe thailandese, MMA, boxe francese o full contact: qualunque sia lo sport da combattimento che scegliete, vi permetterà di forgiare una mentalità vincente e di superare i vostri limiti.
Con l'allenamento imparerai a gestire il tuo sguardo, il tuo stress e il tuo atteggiamento combattivo. Combattimento dopo combattimento, potrai vedere i tuoi progressi.
L'allenamento di boxe è la chiave essenziale per non avere più pugni da boxe.
Allenandoti si progredisce, si impara a conoscere sé stessi e si padroneggia la potenza dei propri colpi.
Esercizi per superare la paura dei pugni nel pugilato:
Per superare la paura di essere colpiti, puoi fare alcuni esercizi in coppia. Infatti, fare delle sessioni di sparring leggere può farti sentire molto più a tuo agio durante il combattimento.
Puoi anche chiedere al tuo partner di darti dei colpi molto leggeri e lenti sul viso per abituarti a questo meccanismo. Bisogna padroneggiare i tratti, è solo questione di abituare l'occhio.
Protezione da boxe per sentirsi protetti:
Che si tratti di paradenti o parastinchi, la protezione ti aiuta a sentirti più sicuro e protetto. Oltre al fatto che essere ben protetti è molto importante per evitare infortuni, le protezioni da boxe ti permetteranno di sentirti più a tuo agio, soprattutto durante le sessioni di sparring.
Nella boxe thailandese e nella kickboxing, i parastinchi sono molto importanti.
Anche le fasce e i guantoni da boxe sono una protezione essenziale, qualunque sia lo sport da combattimento praticato. Aiutano a proteggere le tue mani e quelle del tuo compagno di allenamento.
Per una protezione completa, anche un casco protettivo è un buon attrezzo per la boxe.
Infine, quando si pratica la boxe thailandese, la protezione delle parti intime, con conchiglie o parapetti, può essere un complemento alle diverse attrezzature della boxe thailandese.
Quindi non trascurare la qualità della tua attrezzatura da boxe !
Avere una buona guardia: per una migliore protezione
La guardia è la prima cosa che ci insegnano nel pugilato. È attraverso l'addestramento che impariamo al meglio come gestire la nostra guardia. È necessario proteggere bene il viso e avere un buon campo visivo.
Oltre alla guardia pugilistica, anche schivare e parare consentono di difendersi meglio. Tutti questi strumenti devono essere utilizzati durante l'allenamento. In questo senso, la boxe thailandese, come tutti gli sport da combattimento, permette di lavorare sui propri riflessi.
Parla con altri pugili per sentirti sicuro:
Condividere la paura di essere picchiati non è nulla di cui vergognarsi! È normale! Parla con i tuoi compagni di allenamento, persone più esperte di te, in modo che possano darti consigli e suggerimenti sulla boxe .
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Sullo stesso tema, trovate il nostro articolo “ Migliorare la respirazione durante un combattimento ”.
Buon allenamento!
