Migliora il tuo tempo di reazione nel pugilato

Tempo di reazione e capacità di una persona di reagire a una data situazione entro un dato lasso di tempo. Probabilmente sai che il tempo di reazione è molto importante negli sport da combattimento.

Questa è una delle chiavi che può portare un combattente alla vittoria.

La tua capacità di adattarti al gioco dell'avversario, di contrattaccare, difenderti e attaccare dipende dal tuo tempo di reazione.

Il tempo di reazione è molto importante per un pugile

È il suo tempo di reazione che gli consentirà di reagire al comportamento e all'attacco del suo avversario.

Vediamo insieme come migliorare questo tempo di reazione e reagire più rapidamente agli attacchi dell'avversario.

Riduci il tempo di reazione nel pugilato

Dovresti cercare di ridurre il tempo necessario per elaborare le informazioni che ricevi sul ring e per farlo devi:

• Lavora sulla tua capacità di rimanere concentrato.
• Impara le diverse tecniche così non dovrai pensare durante il combattimento.
• Esegui esercizi specifici che richiedono uno sforzo in un momento specifico.

Esaminiamo questi tre punti in dettaglio.

Nel pugilato il tempo di reazione è strettamente legato alla concentrazione.

Infatti, per ridurre il tempo di reazione, è necessario concentrarsi. Sembra ovvio, ma con l'avanzare del combattimento la concentrazione del pugile potrebbe diminuire. Quindi la mente è molto importante. Quindi, per ridurre il tempo di reazione, devi concentrarti sui movimenti del tuo avversario.

Ripeti i movimenti per ridurre il tempo di reazione

Quindi, per poter reagire il più velocemente possibile, bisogna abituarsi a questi movimenti. L'ideale è uno sparring lento. Ciò consente di analizzare i movimenti e quindi di reagire più rapidamente.

Quindi non c'è nessun segreto: bisogna allenarsi ed è così che il nostro cervello adotterà riflessi e reazioni istintive.

Esercizi specifici per migliorare il tempo di reazione

Ognuna delle qualità di un combattente viene allenata in modo diverso.

Per migliorare i tempi di reazione è necessario svolgere esercizi che richiedono uno sforzo specifico in un momento specifico. Puoi lavorare con un partner ed emettere dei "bip" ogni minuto per fargli eseguire una combinazione specifica.

Questo tipo di esercizio allenerà anche i tuoi riflessi.

Puoi anche mettere dei numeri su un sacco da boxe e ogni volta che il tuo compagno ti dà un numero, tu colpirai quel numero sul sacco.

Sii creativo, dal momento in cui dovrai agire rapidamente senza sapere quando, migliorerai i tuoi tempi di reazione.

Se sei da solo, usa il timer del tuo telefono: è altrettanto efficace!

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Sullo stesso tema, trovate il nostro articolo “ 4 consigli per l’allenamento di boxe ”.

Buon allenamento!