Addestramento con zampe e cuscinetti d'orso

Se vuoi migliorare la velocità e la precisione nella boxe, allenarti con i guantoni e i focus mitt è la cosa migliore che puoi fare.

Le zampe d'orso e le zampe d'orso sono un ottimo modo per perfezionare la tecnica se hai un partner con cui allenarti .

Tuttavia, non bisogna confondere queste due cose. A differenza dei cuscinetti, le zampe d'orso consentono di allenarsi solo con i pugni. Ciò che li accomuna è il modo in cui vengono utilizzati.

I pugili utilizzano spesso i guantoni e le zampe d'orso per lavorare sulla coordinazione e sulla precisione delle combinazioni.

Diamo un'occhiata ai vantaggi dell'allenamento con questi due strumenti.

Perché allenarsi con cuscinetti o zampe d'orso?

L'addestramento con zampe e cuscinetti d'orso offre molti vantaggi .

Cuscinetti e zampe d'orso per migliorare la tecnica e la velocità:

Lavorare con zampe d'orso E paos durante le tue sessioni di allenamento boxe ti consentirà di lavorare sulla tua coordinazione. Infatti, dovrai colpire secondo la combinazione scelta dal tuo allenatore o dal tuo compagno. Allenati con paos E zampe d'orso da boxe ti permetterà di affinare la tua tecnica e la tua capacità di adattarti a diverse combinazioni.

È il tuo allenatore di boxe o il tuo partner che decide il ritmo e devi adattarti alle posizioni del zampe d'orso e pao .

Come addestrare con le zampe d'orso?

Per allenarsi con le zampe d'orso è necessario un compagno, altrimenti ci si deve allenare con un sacco da boxe .

L'addestramento con le zampe d'orso richiede un impegno reale sia da parte del pugile che della persona che impugna le zampe d'orso.

La persona che tiene le zampe dell'orso deve incoraggiare chi attacca a reagire e a eseguire varie combinazioni.

È importante lavorare sulla tecnica con le zampe d'orso e non cercare di colpire il più forte possibile.

Le zampe d'orso ti consentono di lavorare sulla tua velocità, sulla tua tecnica ma anche sulla tua difesa. La persona che tiene le zampe d'orso dovrebbe anche tirarti dei pugni. Ecco perché le zampe d'orso sono così interessanti. Permettono al pugile di lavorare da diverse angolazioni.

Man mano che ti alleni con le zampe d'orso , migliorerai la tua mira. In un combattimento reale questo ti sarà di grande utilità! Diventerai sempre più preciso in attacco.

Come puoi vedere, le zampe d'orso aiutano a migliorare la precisione. Eseguire ripetutamente le combinazioni aiuta a sviluppare quelle che hai imparato. Nel combattimento reale, sul ring , non dovrai nemmeno pensare.

Esercitarsi con i guantoni da focus mitt aiuta a migliorare la velocità perché ti spinge ad adattarti al fatto che l'allenatore li impugna.

Come allenarsi per i paos?

I pao sono diversi dalle zampe d'orso: sono più grandi. Il vantaggio dei cuscinetti rispetto alle zampe d'orso è che consentono di lavorare anche sui calci.

È lo strumento perfetto per il kickboxing e altri sport che coinvolgono il piede, come il Muay Thai o il kickboxing.

Sono bersagli mobili, proprio come le zampe di un orso, e quindi ti permettono di lavorare su velocità, precisione e potenza.

Le zampe d'orso sono più orientate alla velocità e alla precisione rispetto ai pao.

Zampe d'orso e zampe per sviluppare i tuoi riflessi

La mobilità delle zampe d'orso consente di variare i colpi e di apprendere le sequenze giuste. Eseguire esercizi ritmici ti aiuterà a sviluppare i tuoi automatismi.

Inoltre, con i guantoni e le zampe d'orso , il tuo allenatore sarà in grado di simulare attacchi di pugni. Potrai anche lavorare sulla tua difesa e sui tuoi contrattacchi. Lavorare con le zampe e con le zampe d'orso consente quindi di simulare un combattimento. Il tuo allenatore imiterà i movimenti di un vero avversario. Questo ti aiuterà a capire meglio come gestire determinate situazioni (soprattutto sul ring nella vita reale).

Zampe d'orso per lavorare sulla tua condizione fisica

Allenandoti con cuscinetti e zampe d'orso , esegui un lavoro di ripetizione. Lavorare con le zampe d'orso è un esercizio che richiede uno sforzo intenso. È possibile fare un allenamento a intervalli. Il vantaggio del metodo Bear Zampe è che ti dà la possibilità di lavorare in coppia, così il tuo partner può variare il ritmo a seconda della tua resistenza.

Inoltre, eseguire esercizi intensi con la tecnica "bear paw" aiuta a migliorare la capacità cardiovascolare e di recupero. Brucerai molte calorie e rafforzerai i tuoi muscoli. Piccolo dettaglio: questo vi darà una notevole sensazione di benessere.

Lavorare sulla distanza di attacco con le zampe d'orso

Lavorando sulla tecnica e sulla velocità con i cuscinetti e le zampe d'orso , riuscirai a gestire meglio la distanza di impatto. Grazie ai guantoni da boxe , svilupperai la capacità di capire meglio se sei a tiro oppure no. Distanza e portata sono elementi molto importanti nel pugilato . Con i guantoni da boxe potrai sviluppare la tua intelligenza spaziale e acquisire una migliore conoscenza della distanza ottimale.

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Sullo stesso tema, trovate il nostro articolo “ Avere una buona guardia nel pugilato ”.

Buon allenamento!