Tout savoir sur le MMA féminin

Cliquez ici pour télécharger votre programme "TIBIAS EN BÉTON"

Vous souhaitez en apprendre plus sur le mma féminin ? Car oui, le mma est aussi un sport convenant parfaitement aux femmes ! 

Nous allons voir ensemble tout ce qu'il faut savoir sur le mma féminin. Nous verrons également que le mma était déjà pratiqué par les femmes dans le monde avant d’être récemment légalisé en France. Je vous donnerais également les raisons qui m’ont poussé à pratiquer ce sport et qui vont (je l'espère) vous convaincre.🙂

Commençons par l'histoire du mma féminin. 

L’histoire du mma féminin

Légalisé en France en janvier 2020, le mma (Mixed Martial Arts) gagne de plus en plus en popularité auprès des femmes. Nous pouvons

Il est possible de remonter aux années 1990 pour retrouver les premières traces du free fight féminin. En 1992, Rumie Kazama et Shinobu Kandori ont fondé la « Ladies Legends Professional Wrestling. »

Il s’agit d’une promotion de lutte professionnelle japonaise entièrement féminine.

En mai 2001 sera créée une autre organisation japonaise pour les sports de combat : la Smackgirl.

La première combattante francaise à combattre au Smackgirl est Tevi Say. Dans une de ses interview, cette dernière disait « « Les filles doivent se rendre compte de leur force. Et en être fières. »

Tevi Say est une véritable référence française concernant la promotion des sports de combat pour les femmes. C’est elle qui est l’origine de la création du MMA GIRLS Nantes, un club de mma réservé aux femmes.

Comme vous le voyez, les traces du remontent à bien avant 2020. Même s’il ne s’agissait pas vraiment des mêmes règles, ce sont bien les prémices du mma pratiqué par les femmes.

Voyons maintenant pourquoi les femmes doivent faire du mma. 

Pourquoi faire du mma féminin ?

Pendant longtemps le sports de combat étaient considérés comme des sports masculins. Mais il n’en est rien aujourd’hui !  Le mma est un sport ultra complet qui convient parfaitement aux femmes.

Je vais lister les différentes raisons qui vont vous poussez à pratiquer le free fight féminin (le mma féminin ou si vous préférez).

1. Devenir une combattante de mma
2. Apprendre à se défendre
3. Améliorer votre physique
4. Améliorer votre mental

Vous allez devenir une vraie combattante de mma

Le mma féminin est un sport très complet qui associe le corps à corps, la lutte et le striking. Autant dire qu’il y a un arsenal de technique à maitriser qui est très vaste. Cela signifie que ce sont les techniques de pieds poings que vous allez travailler mais aussi les techniques de lutte, de judo et plus encore.

Evidemment, je ne vous incite pas à frapper votre copain ou votre mari (quoique). 😁

À lire aussi : Comment donner un coup de poing puissant ?

Le mma pour apprendre à se défendre

N’écoutez pas les personnes qui vous disent que le « mma est trop dangereux et que vous allez vous faire casser la bouche… »

En réalité, c’est totalement l’inverse.

Lorsque vous commencez, aucune personne dotée d’un minimum d’intelligence vous sautera dessus comme si c’était un vrai combat.  Vous y allez petit à petit et vous allez commencer par apprendre les techniques de bases.

Le mma est un excellent moyen pour apprendre à se défendre. Alors oui, je sais bien que nous vivons dans une société civilisée blablabla mais apprendre à se défendre n’est pas quelque chose qui se refuse. Vous le savez autant que moi.

Un sport complet comme le mma, où vous allez apprendre à projeter vos adversaires, à donner des coups et faire des prises de soumissions, n’est que bénéfique pour vous.

Le mma pour améliorer votre physique

Le mma est un sport qui est très intense. Cela veut dire que vous allez énormément dépenser d’énergie lors de vos entrainements et encore plus si vous faites de la compétition.

C'est votre corps que vous allez apprendre à connaitre en pratiquant le mma.

En raison de l'importance des techniques à connaitre en mma, les entrainements sont très variés. C'est une préparation physique et mentale de guerrière. 

En bref, c'est le sport idéal pour muscler l'ensemble de votre corps. 

Le mma pour le mental 

Au delà des bienfaits physiques du mma, ce sport vous forgera un mental d'acier. Vous pouvez vous maquiller toute la journée, à l'entrainement vous serez une lionne ! 

C'est un sport qui permet de réduire énormément le stress et l'anxiété de tous les jours. 

La pratique de ce sport permet également d'apprendre de très belles valeurs comme le respect et le courage. 

11 championnes de mma

J'ai dressé une liste de championnes et combattantes de l'UFC (qui est l'organisation la plus importante dans le monde du mma). Evidemment cette liste n'est pas exhaustive et regroupe les combattantes les plus connues. 

 

1. Jessica Andrade

Jessica Andrade est une combattante brésilienne qui a un palmarès de 23 victoires pour 9 défaites. Elle a déjà battu Rose Namajunas, qui fait partie des championnes du mma.

2. Claudia Gadelha

Également brésilienne, Claudia Gadelha est très réputée pour ses qualités en jiu-jitsu brésilien. En effet, elle a été championne du monde et championne nationale du Brésil en jiu-jisu. Elle compte 17 victoires et 4 défaites en mma.

3. Miesha Tate

Autre grande championne du mma féminin, Miesha Tate compte 18 victoires et 6 défaites. En 2011, elle était championne du monde du mma féminin.

4. Rose Namajunas

Rose Namajunas est une combattantes américaine et l’un des combattantes de mma les plus populaires. Elle dispose d’un palmarès de 12 victoires pour 4 défaites. Elle devient championne en 2017 en battant Joanna Jędrzejczyk. Elle perdra son titre face à Jéssica Andrade en 2019.

5. Valentina Shevchenko

D’origine péruvienne, Valentina Shevchenko a un beau palmarès de 23 victoires et de 3 défaites. Elle est considérée comme l’une des meilleures combattantes de mma de tous les temps.

6. Megumi Fuji

Originaire du Japon, Megumi Fuji ne combat plus de 2013. Elle a une belle carrière de 26 victoires pour 3 défaites, ce qui représente l’un des meilleures palmarès parmi les combattantes de mma.

7. Weili Zhang

Surnommée « Magnum », Weili Zhang est une véritable machine dans la cage. Originaire de la Chine, elle compte 21 victoires pour seulement 2 défaites. Weili Zhang est la première chinoise a être championne de l’UFC en 2019.

8. Joanna Jedrzejczyk

La polonaise dispose d’un palmarès de 16 victoires et de 3 défaites. En 2015, elle a remporté la ceinture des poids paille de l'UFC.

9. Ronda Rousey

Véritable figure du mma féminin, Ronda Rousey était d’abord une championne de judo avant de devenir championne à l’UFC de 2012 à 2015. Elle compte 12 victoires et 2 défaites. 

En 2018, elle a également commencé une carrière comme catcheuse à la World Wrestling Entertainment.

10. Amanda Nunes

Amanda Nunes est actuellement double championne à l’UFC. Elle compte 22 victoires pour 5 défaites et sa carrière n’est pas encore terminée ! Peut-être la meilleure combattante de mma de tous les temps ?

11. Holly Holm

Holly Holm est connue pour avoir détrôné Ronda Rousey en 2015. Elle compte 32 victoires pour 6 défaites.

En conclusion : les filles faites du mma ! 

Si vous hésitez à pratiquer ce sport parceque vous êtes une femme, ne réfléchissez plus. Allez faire une séance d'essai et vous verrez que vous allez devenir accro à ce sport. 

J’espère sincèrement que cet article vous a plu !

Si vous avez trouvé cet article intéressant, le meilleur moyen pour me remercier c'est de le partager avec d’autres personnes qui pourraient en bénéficier.

Cliquez ici pour télécharger votre programme "TIBIAS EN BÉTON"

N’hésitez pas à donner des conseils supplémentaires ou à poser des questions dans la section commentaires.

Pour vous remercier d'avoir lu jusqu'au bout, voici un code promo valable sur toute la boutique : BOXE15 ( -15% sur votre panier. )

Manon, coach de mma.