Uraken (ou Uraken Uchi) est une technique de karaté réalisée avec le revers du poing. C'est une technique efficace pour attaquer le visage et notamment les pommettes ou la tempe. L'Uraken est une technique très puissante même si elle a l'air très simple.
Comment faire un Uraken ?
Pour faire un Uraken, il faut imaginer que votre bras est une sorte de fouet ou de ceinture.
- Soyez relâché et gardez vos épaules basses. La technique du Uraken va partir du centre de votre corps après un mouvement de vos hanches. La technique du Uraken se réalise par extension de votre bras.
- Lorsque vous mettez le coup, votre bras ne doit pas être totalement tendu, pour éviter les blessures.
- Vous devez contractez vos muscles au moment de l'impact (du kimé) et pas avant. Il y a donc un certain timing à maitriser, qui viendra avec de l'entrainement. Pour rappel, le kimé signifie l'explosion de l'énergie. C'est le moment où vous allez concentrer votre énergie sur l'impact.
- Après avoir donné le coup, rentrez votre bras. Vous le déroulez pour frapper, puis vous l'enroulez, comme une ceinture.
En réalisant le Uraken, vous devez être vif. En effet, la puissance du Uraken provient de sa vitesse d'exécution.
L'entrainement de la technique du Uraken peut se réaliser sur un sac de frappe.
Les erreurs à éviter en faisant un Uraken
Il y a plusieurs erreurs que vous devez éviter en réalisant un Uraken.
- Ne pas être détendu :
Pour faire un Uraken vous devez être particulièrement relâché afin de pouvoir concentrer votre énergie sur l'impact final.
- Votre coude ne doit pas claquer
En voulant exécuté le mouvement rapidement, vous risquez de ne pas faire attention à ne pas laissé partir le bras.
Lorsque vous effectuez un Uraken, votre bras ne doit pas être totalement tendu. Ce n'est donc pas votre coude qui doit arrêter votre mouvement mais plutôt vos biceps.
Pour ne pas faire cette erreur, entrainez vous à vous arrêtez à un point précis en effectuant la technique. Vous devez bloquer au bout et pas avant.