Verbessern Sie Ihre Reaktionszeit beim Boxen

Reaktionszeit und die Fähigkeit einer Person, innerhalb einer bestimmten Zeit auf eine bestimmte Situation zu reagieren. Sie wissen wahrscheinlich, dass die Reaktionszeit im Kampfsport sehr wichtig ist.

Dies ist einer der Schlüssel, der einen Kämpfer zum Sieg führen kann.

Ihre Fähigkeit, sich an das Spiel Ihres Gegners anzupassen, zu kontern, zu verteidigen und anzugreifen, hängt von Ihrer Reaktionszeit ab.

Die Reaktionszeit ist für einen Boxer sehr wichtig

Seine Reaktionszeit ermöglicht es ihm, auf das Verhalten und den Angriff seines Gegners zu reagieren.

Lassen Sie uns gemeinsam sehen, wie Sie diese Reaktionszeit verbessern und schneller auf die Angriffe Ihres Gegners reagieren können.

Reduzieren Sie Ihre Reaktionszeit beim Boxen

Sie sollten versuchen, die Zeit zu verkürzen, die Sie zum Verarbeiten der Informationen benötigen, die Sie im Ring erhalten. Dazu müssen Sie:

• Arbeiten Sie an Ihrer Fähigkeit, konzentriert zu bleiben.
• Lernen Sie die verschiedenen Techniken, damit Sie während des Kampfes nicht nachdenken müssen.
• Machen Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt bestimmte Übungen, die eine Anstrengung von Ihnen erfordern.

Schauen wir uns diese drei Punkte im Detail an.

Die Reaktionszeit beim Boxen ist eng mit der Konzentration verknüpft.

Um Ihre Reaktionszeit zu verkürzen, müssen Sie sich tatsächlich konzentrieren. Dies scheint offensichtlich, doch im Verlauf des Kampfes kann die Konzentration des Boxers nachlassen. Der Geist ist also sehr wichtig. Um Ihre Reaktionszeit zu verkürzen, müssen Sie sich auf die Bewegungen Ihres Gegners konzentrieren.

Wiederholen Sie die Bewegungen, um Ihre Reaktionszeit zu verkürzen

Um dann möglichst schnell reagieren zu können, muss man sich an diese Bewegungen gewöhnen. Das Ideal ist langsames Sparring. Dadurch können Sie Bewegungen analysieren und somit schneller reagieren.

Es ist also kein Geheimnis: Man muss trainieren, und so eignet sich unser Gehirn Reflexe und instinktive Reaktionen an.

Spezifische Übungen zur Verbesserung Ihrer Reaktionszeit

An jeder der Eigenschaften eines Kämpfers wird auf unterschiedliche Weise gearbeitet.

Um Ihre Reaktionszeit zu verbessern, müssen Sie Übungen machen, die zu einem bestimmten Zeitpunkt eine bestimmte Anstrengung erfordern. Sie können mit einem Partner zusammenarbeiten und jede Minute „Pieptöne“ abgeben, damit dieser eine bestimmte Kombination ausführt.

Mit dieser Art von Übung trainieren Sie auch Ihre Reflexe.

Sie können auch Zahlen auf einen Boxsack schreiben und jedes Mal, wenn Ihr Partner Ihnen eine Zahl gibt, schlagen Sie diese Zahl auf dem Sack.

Seien Sie kreativ. Von dem Moment an, in dem Sie schnell handeln müssen, ohne zu wissen wann, verbessern Sie Ihre Reaktionszeit.

Wenn Sie alleine sind, arbeiten Sie mit dem Timer auf Ihrem Telefon, das ist genauso effektiv!

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Zum gleichen Thema finden Sie unseren Artikel „ 4 Tipps zum Boxtraining “.

Gutes Training!