Verbessern Sie Ihren Rückhand-Aufwärtshaken beim Boxen

Wenn es einen Schlag gibt, der jeden KO schlagen kann, dann ist es der Aufwärtshaken und insbesondere der Backarm-Aufwärtshaken.

Ein Move, den Mike Tyson perfekt beherrschte, um 2 Meter große Kerle niederzuschlagen.

Ein guter Aufwärtshaken ist eine beeindruckende Waffe im Boxen und MMA. Sehen wir uns 4 Tipps zur Verbesserung Ihres Aufwärtshakens mit dem hinteren Arm an.

Wie führt man einen Rückhand-Aufwärtshaken aus?

So landen Sie Ihren Aufwärtshaken mit dem hinteren Arm:

1. Nehmen Sie Ihre Grundstellung auf den Zehenspitzen ein und bleiben Sie entspannt. Halten Sie Ihre andere Hand (meine linke) oben, um Ihr Kinn zu bedecken. Und ja, vergessen Sie Ihre Deckung nicht, sonst riskieren Sie einen Konter!

2. Machen Sie einen Schritt zurück, um Ihren Gegner vor dem Schlag anzulocken. Es ist bösartig, aber sehr effektiv! Wenn Ihr Gegner vortritt, nehmen Sie Ihren Fuß von Ihrem hinteren Fuß. Stellen Sie sicher, dass die Sohle Ihres hinteren Fußes den Boden berührt. Sie müssen das Gleichgewicht halten und dürfen nicht an Kraft verlieren.

3. Drehen Sie Ihre hintere Ferse. Übertragen Sie dann mithilfe Ihrer Hüften die gesamte von Ihrem Körper erzeugte Kraft nach vorne in Ihren Schlag. Wenn Ihr Gegner nach vorne fällt, ist dies die perfekte Gelegenheit, Ihren Aufwärtshaken zu landen. Beim Schlagen müssen Sie Ihren ganzen Körper verlagern. Schauen Sie sich Mike Tyson an, er sprang sogar, als er seine Aufwärtshaken ausführte, er legte seinen ganzen Körper hinein.

4. Führen Sie Ihren Schlag direkt auf das Ziel aus und führen Sie dann Ihre hintere Hand auf direktem Weg zurück zu Ihrem Kinn. Dies ist der letzte Punkt, der nicht übersehen werden sollte. Wenn Ihr Aufwärtshaken nicht landet und Sie keine Deckung haben, werden Sie verletzt. Vergiss deine Wache nicht!

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Gutes Training!