Warum ist eine gute Kopfhaltung beim Boxen wichtig?
Beim Boxen ist eine gute Kopfbewegung eine Voraussetzung für eine gute Verteidigung und ein sehr wichtiger Faktor für den Erfolg.
Wenn es hart auf hart kommt und Ihr Gegner Sie mit Schlägen bombardiert, können Kopfbewegungen Sie aus der Situation retten. Auch in der Offensive kann eine gute Kopfbewegungstechnik sehr hilfreich sein , da sie Kontermöglichkeiten schafft, mit denen Sie schwer zu fassende Gegner einholen können.
Die größten Boxer der Geschichte haben außergewöhnliche Kopfbewegungen eingesetzt – Pernell Whitaker, Roy Jones Jr., Muhammad Ali, Mike Tyson, Floyd Mayweather.
Das Ziel einer guten Kopfbewegung besteht darin, Ihren Gegnern ein bewegliches Ziel zu bieten, anstatt eines stationären, leicht zu treffenden Ziels. Je mehr Sie Ihren Kopf bewegen, desto schwieriger wird es für Ihre Gegner, Sie zu treffen. Anstatt wie üblich zu versuchen, mit den Händen zu blocken und zu parieren, können Sie Ihren Kopf von einer Seite zur anderen, nach vorne und nach hinten bewegen.
Das Ziel besteht auch darin, sich an die Angriffstaktik des Gegners anzupassen und entsprechend der von ihm gestarteten Kombinationen zu reagieren. Dies ist zweifellos einer der wichtigsten Aspekte des Boxens .
Eine gute Kopfbewegung verbessert Ihre Boxfähigkeiten
Sehen wir uns einige Kopfbewegungsübungen an, die Sie durchführen können, um diesen Bereich Ihres Spiels zu verbessern.
Wie arbeitet man an diesen Techniken?Es gibt viele Möglichkeiten, Ihr Kopfballspiel zu verbessern.
Hier sind einige Übungen, um an Ihren Kopfbewegungen zu arbeiten:
- Schattenboxen
Schattenboxen ist eines der effektivsten Boxtrainings, mit dem Sie Ihre Fähigkeiten verbessern können.
Stellen Sie sich vor einen Spiegel, um sich selbst zu betrachten und zu beobachten, wie Sie Ihren Kopf bewegen. Probieren Sie alle verschiedenen Kopfbewegungstechniken aus und versuchen Sie, die Bewegungen schnell, fließend und präzise auszuführen.
Auch beim Schattenboxen sollten Sie so denken, als ob Sie sich in einem Kampf oder Wettkampf befänden. Stellen Sie sich vor, Ihr Gegner steht vor Ihnen und greift Sie an, während Sie sich mit Kopfbewegungen verteidigen.
Schattenboxen ist zwar eine einsame Übung, aber äußerst effektiv.
-Arbeiten Sie an Ihrer Kopfbewegung mit Boxhandschuhen
Arbeiten Sie mit Ihrem Trainer oder Boxpartner an Ihrer Kopfbewegung und vermeiden Sie dabei Schlagpolster .
Bitten Sie Ihren Partner, den Angriff eines Gegners zu simulieren. Durch die Arbeit mit Fäustlingen können Sie außerdem die am häufigsten verwendeten Ausweich- und Gegenangriffstechniken üben.
Arbeiten Sie ständig mit den Pratzen und Sie werden sich an die Kopfbewegungen gewöhnen, die Sie während eines Kampfes ausführen müssen.
- Die doppelte elastische Tasche
Der doppelte elastische Sack ist ein hervorragendes Hilfsmittel zum Üben der Kopfbewegung. Auf diese Weise können Sie einen Gegenangriff des Gegners simulieren. Wir dürfen nicht vergessen, dass unsere Gegner auch kontern können und dass wir in einem echten Kampf oft mit dieser Situation konfrontiert werden. Bewegen Sie Ihren Kopf als Reaktion auf die Bewegung des Sacks und versuchen Sie, nicht getroffen zu werden.
- Sparring
Schließlich verbessern Sie Ihre Kopfbewegungen am besten, indem Sie mit Ihren Trainingspartnern trainieren. Egal ob leichtes oder schweres Sparring, üben Sie, Ihren Kopf in der Hitze des Augenblicks zu bewegen. Es gibt keinen besseren Weg, sich an das Ausweichen von Schlägen zu gewöhnen, als in einem echten Kampf.
Wie bei allen Kampfsporttechniken gilt auch hier: Je mehr Praxiserfahrung Sie sammeln, desto besser werden Sie im Wettkampf abschneiden.
Auf Kämpfe in der realen Welt sind wir nicht von Anfang an vorbereitet. Aber mit Hilfe des Sparrings können wir uns an die hochintensive Umgebung eines Kampfes gewöhnen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Beherrschung der Kopfbewegungen beim Boxen von grundlegender Bedeutung ist.
Es geht nicht nur darum, eine bessere Verteidigung zu haben, sondern auch einen besseren Angriff, also darum, den Gegner im Ring effektiv kontern zu können.
Alle diese Tipps und Tricks helfen Ihnen dabei, Ihre Kopfbewegungen zu verbessern.
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Zum gleichen Thema finden Sie unseren Artikel „ Verbesserung der Atmung während eines Kampfes “.
Gutes Training!