La corde à sauter possède de nombreux atouts qui la rend irrésistibles auprès des boxeurs. C'est même un symbole de la boxe.
La pratique de la corde à sauter nécessite simplement d'y passer un peu de temps et on s'y habitue rapidement.
La corde à sauter est un petit accessoire mais avec de nombreux bienfaits pour le corps : il permet de bruler les graisses, de sculpter votre corps, développer votre endurance, ect
Voyons pourquoi la corde à sauter est un super exercice pour la boxe
Les origines de la corde à sauter
La corde à sauter est absolument indispensable en boxe
La corde à sauter est sans doute l'exercice préférée de nombreux boxeurs. Au bout d'un moment, faire de la corde à sauter relève de l'amusement.
Pour ceux qui souhaite progresser, il n’y a aucun moyen de le contourner. C’est un excellent moyen de s’échauffer mais également un outils à inclure à votre programme. L'avantage de la corde à sauter est que vous n'avez même pas besoin d'en faire très longtemps. Des séances de 15 à 20 minutes sont suffisamment intensif pour vous rapprocher de vos objectifs.
Les autres exercices ne peuvent pas remplacer la corde à sauter. Il y a bien évidemment plusieurs exercices pour travailler son jeu de jambes, mais d’expérience, la corde à sauter est le meilleur.
La corde à sauter fait tant travailler votre coordination que votre cardio
La corde à sauter vous apprend comment à bien utiliser le bas de votre corps. On oublie trop souvent l’importance du bas du corps.
Les DÉBUTANTS surtout, en ont plus besoin que toute autre chose.
En effet, les débutants ont souvent du mal à être mobile.
Alors pour eux, le meilleur exercice pour apprendre à bouger reste la corde à sauter.
Sans apprendre comment déplacer votre corps efficacement, vous serez fatigué beaucoup plus rapidement. Il faut donc que vous appreniez à bouger simplement et efficacement. La corde a sauter est un excellent exercice pour cela. Il vous insiste à bouger, bouger, bouger.
De plus, la corde à sauter est un excellent exercice de cardio, cela est donc encore plus bénéfique car en situation de combat vous tiendrez tout simplement plus longtemps.
La corde à sauter est un exercice fondamental pour la boxe
Si vous ne savez pas encore comment faire de la corde à sauter, pas d’inquiétude ! Cela prend bien moins de temps à apprendre que vous le croyez.
Une fois acquis, la corde à sauter deviendra votre nouvelle addiction.
Pour faire de la corde à sauter, il y a des règles pour ne pas vous blesser. Premièrement, allez y progressivement. Cela signifie que vous ne devez pas chercher à aller le plus vite possible dès le début. Concentrez-vous sur le mouvement et apprenez.
Par la suite vous pourrez faire de la corde à sauter à haute intensité.
Ensuite, il est important de bien vous équipez. Il est nécessaire de mettre des chaussures de sport. Les chaussures de sport permettent de protéger vos pieds et d'amortir les chocs lorsque vous faites de la corde à sauter.
Enfin, travaillez votre posture. lorsque vous faites de la corde à sautez veillez à bien avoir votre tête et votre colonne vertébrale bien alignée.
Pour adapter une bonne posture, lorsque vous faites de la corde à sauter, celle-ci doit être régler à votre hauteur. Certaines cordes à sauter sont spécifiquement conçues pour les enfants.
Pour faire de la corde à sauter de manière efficace, vous devez trouver votre rythme et coordonner le passage de la corde avec vos sauts. La position de vos bras et de vos épaules est aussi importante.
Si vos bras sont trop élevés, vous vous fatiguerez plus vite. Vos épaules ne doivent pas bouger.
Les bienfaits de la corde à sauter pour la boxe
La corde à sauter est un excellent moyen de renforcer votre vitesse, mobilité, coordination.
De plus, la corde à sauter permet de bruler énormément de calories. Alors si vous souhaitez bruler du gras, la corde à sauter est un super exercice.
La corde à sauter concilie pratique et efficacité. De plus, le prix d'une corde à sauter n'est pas si chère que cela.
En conclusion, la corde à sauter s’est imposé au fil des années comme un exercice indispensable aux boxeurs.
Plus vous faites de la corde à sauter et plus sa pratique deviendra naturelle.
Elle est un partenaire d’entrainement idéal, elle ne coute pas chère et ne prend que très peu de place.
Que ce soit au niveau de la coordination, de la vitesse, de la mobilité d’un boxeur, de l’équilibre ou de la coordination, la corde à sauter reste un outils complet.
Si vous souhaitez vous procurer une corde à sauter, vous pouvez consulter notre collection : « Corde à sauter ».
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Bon entraînement !
