Pour devenir un bon boxeur et progresser, une chose est très importante à accepter : les coups.
En pratiquant un sport de combat, vous allez devoir PRENDRE et DONNER des coups.
Heureusement que vous avez peur de prendre des coups, sinon vous risquez d'être fortement blessé. La peur n'est rien d'autre qu'une réaction instinctive protectrice.
Voyons ensemble d'où vient cette peur des coups en boxe et comment la vaincre.
Mais avant cela, regardez un peu comme certains ne craint pas les coups...
D'où vient cette peur des coups ?
Cette peur de recevoir des coups est tout à fait naturel. Il s'agit de votre intuition qui cherche à vous protégez. Mais cette peur peut être maîtrisée.
La principale source de cette peur provient peut être du fait d'avoir des attentes trop élevées. Le fait de regarder des films de boxe et de voir des personnages comme Mike Tyson peut vous inciter à y aller trop vite. Prenez votre temps, Mike Tyson n'en est pas arrivé là en un seul jour.
Les débutants ne doivent pas se lancer dans des défis, mais prendre le temps d'apprendre lentement. C'est ainsi que vous progresserez. L'apprentissage ne se fait pas en une seule séance.
Mieux vaut rester motivé sur la durée que de tenir 1 semaine.
Une fois que vous maitrisez vos impulsions, il faut maintenant maitriser cette peur des coups, qui n'est rien d'autre qu'une réaction instinctive.
Instinctivement, sans expérience, vous aurez peur. Même les plus grands champions de boxe ont connu cette peur des coups.
Relativisez cette peur et acceptez les. Cette peur se manifeste généralement lorsque vous faites du sparring avec votre partenaire de boxe : le fait de baisser les yeux ou de tourner le dos sont ses manifestations.
Encore une fois, ce n'est pas une honte, c'est tout à fait normal. Cela provient du manque d'expérience. C'est comme les parachutistes : au début ils ont peur mais ensuite ils savent gérer cette peur.
Le fait d'accepter cette peur des coups en boxe est la première étape à effectuer.
Ensuite, il faut apprendre à maitriser cette peur des coups sur le ring.
Comment ne plus avoir peur des coups quand on boxe ?
L’élément le plus important pour ne plus avoir des coups à la boxe est la confiance en soi.
En effet, la confiance en soi est ce qui vous permettra d’être le plus à l’aise, qu’il s’agisse de l’entrainement ou du combat.
Lorsque nous sommes en terrain inconnu, avoir confiance en soi n’est pas une chose facile. Autrement dit, si vous venez de commencer la boxe et que vous n’avez pas encore confiance en vous, cela est tout à fait naturel. La boxe va vous permettre de développer cette confiance en vous.
Mais comment développer votre confiance en soi grâce à la boxe ?
Pour développer votre confiance en soi il faut de l’expérience et de la technique. Si vous avez peur des coups alors que vous êtes encore débutant cela est tout à fait normal ! Ne vous inquiétez pas, avec le temps vous serez de plus en plus à l’aise.
Rome ne s’est pas construit en un jour !
La boxe vous permettra de toute manière d'avoir confiance en vous et à ce niveau ce sport est un excellent outils pour le développement personnel.
Quelle que soit votre condition physique et votre âge vous pouvez vous mettre à la boxe.
La boxe Thai, le mma, la boxe française ou le full-contact, quelle que soit le sport de combat, ils vous permettront de vous forger un mental de vainqueur et de surpassez vos limites.
Avec l’entrainement vous apprendrez à gérer votre regard, votre stress et votre attitude de combat. Combat après combat vous pourrez constater votre progression.
L’entrainement de boxe est la clé essentielle pour ne plus avoir des coups de boxe.
En vous entraînant vous progressez, vous apprenez à vous connaître et vous maitrisez la puissance de vos coups.
Des exercices pour vaincre la peur des coups à la boxe :
Pour vaincre la peur des coups vous pouvez effectuez quelques exercices avec un partenaire. En effet, faire des petits sparring légers peut vous permettre d’être bien plus à l’aise en combat.
Vous pouvez également demander à votre partenaire de vous mettre des petits coups très légers et lents au visage pour vous habituez à ce mécanisme. Les coups doivent être maitrisez, il s’agit seulement d’habituer votre œil.
Les protections de boxe pour se sentir protégé :
Qu’il s’agisse de protège-dents ou de protège-tibias, les protections permettent d’avoir une meilleur confiance en soi et de se sentir mieux protégé. Outre le fait qu’être bien protégé est très important pour ne pas subir de blessures, les protections de boxe vous permettront d’être plus à l’aise, notamment lors des sessions de sparring.
En Boxe Thai et en Kickboxing, les protège-tibias sont très importants.
Les bandes et gants de boxe font également partie des protections indispensables, qu’elle que soit le sport de combat. Ils permettent de protéger vos mains et votre partenaire d’entrainement.
Pour une protection intégrale, un casque de protection est également un bon outils pour la boxe.
Enfin, lorsque vous pratiquez la boxe thai, la protection des parties intimes, avec les coquilles ou protège-poitrine, peuvent compléter les différents équipements de boxe thai.
Ne négligez donc pas la qualité de vos équipement de boxe !
Avoir une bonne garde : pour une meilleure protection
La garde est la première chose que l’on nous apprend à la boxe. C’est avec les entrainements que l’on apprend le mieux à gérer sa garde. Il faut bien protéger son visage, tout en ayant un bon champ de vision.
Outre la garde de boxe, les esquives et parades permettent également de mieux vous défendre. Tous ces outils doivent se travailler à l’entrainement. En ce sens, la boxe thai comme tous les sports de combat permettent de travailler vos reflexes.
Parler aux autres boxeurs pour se sentir en confiance :
Le fait de partager votre peur des coups n’est pas une honte ! C’est normal ! Parler avec vos sparring partenaires, les personnes plus expérimentées que vous pour qu’ils vous donnent des conseils et des astuces de boxe.
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Bon entraînement !
