Si s'entrainer permet de progresser en boxe, s'entrainer en évitant les erreurs permet de progresser bien plus rapidement. De nombreux débutants font des erreurs lorsqu'ils commencent la boxe.
Il n'est pas possible de lister absolument toutes les erreurs des débutants, on est tous passé par là et on sait que la liste est longue… Nous nous focaliserons sur les principaux erreurs des débutants en boxe.
Erreurs de débutant à éviter en boxe
Ramenez vos bras au visage :
La première erreur de débutant se situe au niveau des bras. Quand vous envoyez les coups, il faut toujours ramener les bras au visage. Chaque fois que le bras est envoyé, il faut pensé à le ramener. Qu’il s’agisse d’un uppercut, d’un crochet ou d’un direct.
Avoir une bonne garde en boxe :
La deuxième erreur se situe souvent au niveau de la garde en boxe. Lorsque vous envoyez un coup, l’autre main doit bien resté au niveau du visage. Cela permet d’éviter un éventuel contre. Beaucoup de personne, qui sont en déséquilibre, descend leur main et restent exposé aux coups. Pour travailler votre garde de boxe, le sac de frappe est un bon moyen ou encore le shadowboxing.
Rentrer le menton :
Il faut toujours pensé à rentrer son menton. En effet, ne levez pas votre tête et restez bien en garde : menton rentré. S'exposer aux coups est un gros défaut des boxeurs débutant. Pour remédier à ce défaut, vous pouvez coincer une balle de tennis sous votre menton et faire attention à ne pas la faire tomber. C'est un super exercice pour travailler sa garde en boxe, que vous soyez débutant ou non d'ailleurs.
Resté stable sur vos appuis :
Il faut toujours resté stable et ne pas se pencher en avant. Gardez votre buste bien droit et bien équilibré. Vous ne perdez pas votre allonge en ayant cette attitude, au contraire vous êtes bien plus stable au niveau de votre poids de corps.
Regardez l'adversaire :
Il ne faut pas tourner votre tête lorsque vous recevez des coups. Regardez toujours votre adversaire, le regard est très important. Ne perdez jamais votre adversaire du regard.Voici les 5 conseils qui vous permettront d’éviter ces 5 erreurs à la boxe.
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Bon entraînement !
