Le stress et la boxe

Le stress et la boxe 

On stresse tous ! Même les plus grands champions stresse. Mike Tyson lui même disait qu'il adorait la peur car elle l'aidait à se surpasser. 

On est tous humains, on ressent tous les mêmes sensations mais ce qui nous distingue c'est la façon dont nous gérons ces émotions. 

En boxe, sur le ring, c'est la même chose. Un très bon boxeur, ayant confiance en lui, ne se laissera pas déstabiliser par le stress. Ce boxeur saura se contrôler et utiliser ce stress de la bonne manière. Ce stress peut être utiliser comme une énergie et les grands champions savent très bien cela. Pour être un excelllent boxeur il faut donc travailler sa confiance en soi

Regardez cette vidéo de face à face entre Manny Pacquiao et Yordanis Ugas : 

 

Vous pensez qu'ils ne stresse pas ? Bien sur que si ! Mais ce sont de vrais guerriers mentalement (surtout Pacquiao). 

Comment pouvoir utiliser son stress au bénéfice de sa boxe ? 

Savoir maitriser son stress est très important en boxe. C’est grâce à votre respiration que vous parviendrez à gérer votre stress. La respiration va vous aider à mieux gérer l’ensemble des situations stressantes.

Pour une meilleure respiration, essayé au maximum de ralentir votre rythme cardiaque, c'est-à-dire de garder votre calme. Concentrez-vous uniquement sur votre respiration, vous pouvez même fermer les yeux. Durant vos temps de repos, veillez à récupérer au maximum. 

boxeur combat sparring

Le stress est une réaction du corps qui à pour seul objectif de garantir la survie de la personne. Le stress provoque une augmentation radicale du rythme cardiaque, qui à pour but de préparer votre corps à l’effort qui va suivre et de rendre votre esprit plus réactif.

Vous pouvez utiliser votre stress pour performer en boxe

Vous l’avez compris, si vous arrivez à mieux gérer votre système de pensée tout en acceptant que ce stress soit un atout et non un handicap, vous bénéficierez des avantages de cet état, en limitant considérablement ses inconvénients. 

En gérant votre stress à la boxe vous allez reprendre une grande dose de confiance en vous. Le mental d'un boxeur est sa première arme, ne l'oubliez pas. Sur le ring, un boxeur qui maitriser son mental, est avantagé par rapport à son adversaire. 

La différence entre un bon boxeur et un excellent boxeur, c'est la confiance en soi

 ring de boxe

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Dans le même thème, retrouvez notre article « Avoir confiance en soi grâce à la boxe ».

Bon entraînement boxeur !

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