Varier ses exercices pour progresser en boxe

Pourquoi varier ses exercices permet de mieux progresser en boxe thaï ? 

Le simple fait de répéter les mêmes mouvements constamment peuvent entrainer une sorte de "robotisation". D'où l'intérêt de changer, de varier ses exercices de boxe. 

Il existe une multitude d’exercices pour s’entrainer en boxe.

En variant vos exercices vous augmentez votre capacité d’adaptation. Votre esprit sera également plus créatif.

Ne travaillez pas toujours uniquement au sac de frappe par exemple. Effectuez du shadow ou du sparring.

C'est en vous adaptant à des situations différentes que vous progresser de la manière la plus efficace possible en boxe. 

Il faut que vous mettiez de la variété dans vos séances d’entrainement. Cela obligera votre corps à continuellement s’adapter.

Cela est particulièrement important en boxe thaï, où il existe une multitude de technique : coups de poings, coups de pieds, coups de coude, coups de genou. 

De la même manière, à la boxe changez régulièrement de partenaire d’entraînement.

Vous l’avez compris, il faut que fassiez en sorte d’avoir de la nouveauté.

Cela vous permettra également de découvrir différents styles de boxe. 

Voici par exemple différentes façons de s’entrainer :

• Le sac de frappe,
• Le shadow-boxing,
• De la reflex-ball,
• Des circuits trainings,
• Du sparring lent ou appuyé

 

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Bon entraînement !