Les techniques de défense en muay thai

La défense est tout aussi important que l'attaque en boxe. Une attaque réussie commence toujours par une excellente organisation défensive. 

Si vous n'avez pas une bonne défense, vous tomberez. Dans tous les sports de combat, le travail défensif est très important, notamment la garde en boxe. 

Se défendre en muay thaï 

Si en pratiquant le muay thaï on a l'impression que l'attaque passe avant la défense, c'est faux ! 

La défense est d'autant plus importante en muay thaï car vous allez devoir vous défendre sous plusieurs types d'attaques : coudes, poings, pieds, genoux. C'est l'art des huit membres, vous devez donc maitriser ces techniques de défenses. 

Défense de coups de pieds en muay thaï 

La principale défense pour bloquer les coups de pieds en muay thaï, c'est le blocage avec les tibias. Pour bloquer, il suffit de lever votre jambe de façon à ce que votre tibias bloque le kick. 

Pour vous défendre contre un coup de pied en boxe thaï, vous pouvez aussi saisir votre adversaire. Attention à ne pas saisir les low kick, qui sont des coups portés très bas. En effet, c'est dangereux de vouloir saisir un low kick car vous explosé votre tête. 

Pour contrer les coups de pieds en muay thaï, vous pouvez aussi les esquiver. Pour cela vous devez vous retirer vers l'arrière dès que le coup approche. Cela implique donc un bon coup d'œil.  

Pour avoir une bonne défense contre les coups de pieds en boxe thaï, vous devez donc améliorer votre jeu de jambes. S'éloigner est la façon la plus efficace d'éviter d'être toucher. De plus, en maitrisant l'espace (le ring) que vous avez, vous allez pouvoir riposter avec plus d'efficacité. En boxe thaï, la défense ne sert pas uniquement "à se défendre", c'est aussi le début de l'attaque ! 

Défense de coups de poings en muay thaï 

Voyons maintenant la manière dont il faut se défendre contre les coups de poings en boxe thaï.  

Pour bloquer les coups de poings, vous avez la possibilité, logiquement, de faire des blocages. Les blocages consiste à bien rentrer le menton et monter les épaules, pour former une sorte de rempart. 

Lorsque les coups sont portés au corps, il faut resserrer les coudes. 

L'idéal pour faire face aux coups de poings en boxe thaï, ce sont les parades. Pour faire des parades en boxe, il suffit de taper le gant de son adversaire vers le bas pour rendre inefficace son coup. Ce sont surtout les directs qui peuvent être parés. 

Pour contrer les coups de poings en boxe, vous pouvez aussi esquiver les coups. Cela demande de développer ses réflexes. En muay thaï, Saenchai est très bon là dedans. En boxe, tous types de sports de combat confondus, nous pouvons citer Muhammed Ali. 

Conseils de défense pour la boxe thai

Garder votre calme 

Le meilleur conseil que l'on puisse vous donner, surtout si vous débutez, est de garder votre calme lorsque l'adversaire vous bombarde de coups. C’est le meilleur conseil lorsque l’on est sous les coups. Ne cessez jamais de respirer, ni de regarder votre adversaire dans les yeux. 

Avoir une bonne garde 

Gardez les mains hautes et bougez la tête constamment pour ne pas être une cible facile. La garde est fondamentale en boxe, sans quoi vous laisserez votre adversaire vous détruire. 

 Économisez votre énergie

L'énergie est votre carburant lorsque vous boxer. Ne gaspillez pas votre énergie à courir autour du ring, faites un pas et pivotez hors du chemin si votre adversaire devient trop agressif. N’oubliez pas de riposter, l’énergie de votre adversaire n’est pas illimitée.

Ripostez ! 

 Lorsque vous êtes attaqué, il ne faut pas attendre que l'adversaire finisse de frappe ! Dès que vous en avez l'occasion, placez lui un bon contre et coupez ses enchainements.

En conclusion, la meilleure technique de défense correspond à celle qui est la plus adaptée à la situation sur le ring. Vous devez donc vous entrainer à chacune d'entre elles et développer vos capacités de réaction. 

Cela est encore plus important dans un sport de combat comme la boxe thaï, où les combattants disposent d'un arsenal très complet. 

 

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Bon entraînement !